शुरुआती लोगों के लिए विंडोज 10 के लिए ये मुफ्त योगा ऐप आपको अपना जीवन बदलने में मदद कर सकते हैं

These Free Windows 10 Yoga Apps



विंडोज 10 के लिए ये शीर्ष 10 मुफ्त योग ऐप आपको वजन कम करने और स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करने में मदद करेंगे। नींद में सुधार और शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए योग चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हुआ है।

पिछले कुछ दशकों में जिस तरह से हम प्रौद्योगिकी के साथ बातचीत करते हैं, उसमें काफी बदलाव आया है। इंटरनेट और मोबाइल उपकरणों के आगमन के साथ, अब हम केवल कुछ क्लिक के साथ जानकारी तक पहुँचने और दुनिया भर के लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम हैं। हालांकि, प्रौद्योगिकी से यह निरंतर संबंध अक्सर तनाव और चिंता की भावनाओं को जन्म दे सकता है। यदि आप आराम करने और आराम करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो योग इसका सही समाधान हो सकता है। जबकि बहुत सारे योग स्टूडियो और कक्षाएं उपलब्ध हैं, वे अक्सर महंगे और समय लेने वाले हो सकते हैं। सौभाग्य से, अब कई मुफ्त योग ऐप हैं जिनका उपयोग आप आरंभ करने के लिए कर सकते हैं। चाहे आप पूरी तरह से शुरुआत कर रहे हों या आप वर्षों से अभ्यास कर रहे हों, विंडोज 10 के लिए ये मुफ्त योग ऐप आपको आराम करने और तनाव कम करने में मदद करने के लिए निश्चित हैं।



आदर्श रूप से शब्द योग आंतरिक चेतना और सार्वभौमिक चेतना की एकता को संदर्भित करता है। भारत में उत्पन्न, इस अभ्यास ने चिकित्सकों को सख्त अनुशासन की आवश्यकता वाली एक पूर्ण योगिक जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित किया। पश्चिम में, योग ने व्यायाम (आसन) और श्वास अभ्यास (प्राणायाम) के माध्यम से लोकप्रियता हासिल की है।







शुरुआती लोगों के लिए मुफ्त योग ऐप

यद्यपि योग अभ्यास सीखने के इच्छुक लोगों के लिए प्रशिक्षित प्रशिक्षक और समूह हैं, लेकिन अधिकांश लोगों के पास इतना समय नहीं होता है कि वे किसी केंद्र या पार्क में जाकर उनका अभ्यास कर सकें। इसलिए हमने एक सूची बनाई विंडोज 10 ऐसे ऐप्स जो आपको घर पर योग करने में मदद कर सकते हैं।





1] योग और स्वास्थ्य



योग और स्वास्थ्य

मैंने व्यक्तिगत अनुभव से योग और स्वास्थ्य ऐप को सूची में शामिल किया। इस सॉफ़्टवेयर में लगभग सभी योग मुद्राएँ शामिल हैं जिन्हें सरल लेकिन समझने योग्य तरीके से समझाया गया है।

एक व्यापक एप्लिकेशन छवियों के साथ पोज़ का वर्णन करता है और उपयोगकर्ताओं को व्यक्तिगत उपचार चुनने की अनुमति भी देता है। उन लोगों के लिए जो पोज़ के बारे में जानना चाहते हैं और वे कैसे मदद करते हैं, यह ऐप व्यायाम से संबंधित सभी जानकारी का विवरण देता है और प्रत्येक के महत्व को भी समझाता है। Microsoft Store से योग और स्वास्थ्य ऐप डाउनलोड करें। यहाँ .



2] योगी अकादमी

योगी अकादमी

यदि आप अपने सिस्टम पर योग अकादमी ऐप इंस्टॉल करते हैं, तो आपको ट्रेनर की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इसमें सभी प्रशिक्षुओं के लिए अलग-अलग फिटनेस कार्यक्रम हैं। आवेदन में शुरुआती से उन्नत स्तर तक के पाठ्यक्रम शामिल हैं। ऐप में बताए गए पोज सटीक और सटीक हैं। 'योग अकादमी' ऐप पर उपलब्ध है माइक्रोसॉफ्ट स्टोर .

3] Ramdev Yoga

यकीनन सबसे अच्छा और सबसे व्यापक योग ऐप, रामदेव योग अपने डेस्कटॉप ऐप पर तीन मुफ्त मॉड्यूल प्रदान करता है। पहले मॉड्यूल में प्राणायाम (श्वास अभ्यास), दूसरे में सूक्ष्म व्यायाम (सूक्ष्म योग अभ्यास) और तीसरे में सात सबसे कठिन आसन शामिल हैं।

रामदेव योग ऐप माइक्रोसॉफ्ट स्टोर में सबसे ज्यादा डाउनलोड किया जाने वाला योग ऐप है और यह 1.5 एमबी लाइटवेट पैकेज में आता है। आवेदन में विश्व प्रसिद्ध योग गुरु बाबा रामदेव द्वारा बनाई गई प्रथाएं शामिल हैं। आप ऐप को Microsoft Store से डाउनलोड कर सकते हैं। यहाँ .

4] योग अनुक्रम

योगा सीक्वेंस ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने भीतर की आग को प्रज्वलित करने में मदद करने का दावा करता है। यह कार्यक्रम विशेष रूप से पश्चिम के उन लोगों के लिए बनाया गया है जो योग आसन सीखना और अभ्यास करना चाहते हैं। यह विन्यास पर ध्यान केंद्रित करता है, ऐसे व्यायाम जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और लचीलेपन में सुधार करने में मदद करते हैं।

ऐप में चरण-दर-चरण प्रारूप में व्यवस्थित फोटोग्राफिक निर्देश हैं जिन्हें डाउनलोड किया जा सकता है माइक्रोसॉफ्ट स्टोर .

5] चक्र ध्यान

योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए है, बल्कि मानसिक कल्याण के लिए भी है। उत्तरार्द्ध ध्यान के रूप में योग द्वारा कवर किया जाता है, आमतौर पर चक्रों को लक्षित करता है। चक्र अनिवार्य रूप से काल्पनिक ऊर्जा मंडल हैं जो शरीर में अंतःस्रावी ग्रंथियों के साथ मेल खाते हैं, जैसा कि आधुनिक विज्ञान ने हाल ही में खोजा है।

इस एप्लिकेशन का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है गुणवत्ता वक्ताओं क्योंकि ध्यान प्रक्रिया में योग की चिकित्सीय ध्वनियाँ शामिल हैं, जो आसन और प्रक्रिया के समान ही महत्वपूर्ण हैं। Microsoft Store से एक शानदार ऐप प्राप्त करें यहाँ .

6] कमर दर्द के लिए योग

एक ही डेस्क और कुर्सी पर लंबे समय तक काम करने वालों के लिए बिल्कुल सही, बैक पेन योगा ऐप एक कठिन समस्या का इलाज है जो आधुनिक जीवनशैली ने पैदा की है - पीठ दर्द।

कॉर्पोरेट संस्कृति के लिए धन्यवाद, हम बहुत सारे उपयोगकर्ताओं को खोजने में सक्षम थे जिन्हें वास्तव में इस एप्लिकेशन की आवश्यकता थी, क्योंकि कमर दर्द और इसी तरह की बीमारियां आम हो गई हैं। यह ऐप उपयोगकर्ताओं को उनकी पीठ दर्द की समस्या के मूल कारण को समझने और समाधान की दिशा में काम करने में मदद करता है। यदि आप पुरानी मुद्राओं के साथ इस समस्या का 21वीं सदी का समाधान खोजना चाहते हैं, तो इस ऐप को Microsoft Store से डाउनलोड करने का प्रयास करें। यहाँ .

7] ध्यान के लिए योग

onedrive रीसेट करें

नाम के विपरीत, योगा फॉर मेडिटेशन ध्यान के बारे में कम और स्ट्रेचिंग व्यायाम के बारे में अधिक है। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि पोज़ और ग्राफिक्स कैसे प्रस्तुत किए जाते हैं।

मुझे ऐप पसंद आने का एक कारण यह है कि इसे पश्चिमी दर्शकों के लिए अनुकूलित किया गया है। मुद्राओं के नाम और जिस तरह से कार्यक्रम प्रस्तुत किए जाते हैं, वे पश्चिमी लोगों के लिए समझने और अभ्यास करने में आसान बनाते हैं। से ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं माइक्रोसॉफ्ट स्टोर .

8] योग चिकित्सा

दिलचस्प बात यह है कि योगा क्योर ऐप केवल आसन (आसन और व्यायाम) के बारे में नहीं है, यह उपयोगकर्ताओं को पूर्ण योगिक जीवन शैली में परिवर्तन करने में मदद करता है। कार्यक्रम में अभ्यास करने की तुलना में पढ़ने के लिए अधिक है, और यह केवल तभी डाउनलोड करने योग्य है जब आपके पास एक उचित जीवन शैली जीने का धैर्य है। यदि आपके पास समय की कमी है और आपको शीघ्र सलाह की आवश्यकता है, तो मैं योगा क्योर की सलाह नहीं दूंगा। ऐसा तभी करें जब आप योगिक जीवन शैली में गंभीरता से रुचि रखते हैं और इसे लंबे समय तक करना चाहते हैं। योगा क्योर ऐप से डाउनलोड किया जा सकता है यहाँ .

9] योग प्रशिक्षक

मैं कहूंगा कि बाबा रामदेव के ऐप के बाद योग ट्रेनर दूसरा सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला योग ऐप है। हालाँकि, रामदेव ऐप के विपरीत, यह ऐप पश्चिमी दर्शकों के लिए बनाया गया है। डाउनलोड की संख्या और सकारात्मक रेटिंग यह स्पष्ट करती है कि लोगों ने इस ऐप से बहुत कुछ प्राप्त किया होगा। यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं, तो ऐप माइक्रोसॉफ्ट स्टोर में उपलब्ध है। यहाँ .

10] 20 मिनट की योगा क्लास 20 मिनट

जबकि हम इन सभी योग ऐप्स का परीक्षण कर रहे हैं, हम सबसे कठिन समस्याओं को अनदेखा कर रहे हैं। हालांकि योग गुरु उचित अनुशासन सहित संपूर्ण यौगिक जीवन शैली अपनाने की सलाह देते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश के पास ऐसा करने का समय नहीं होगा। इसलिए 20 मि. योग सत्र ऐप उपयोगकर्ताओं को मिनटों में अपना योग कार्यक्रम पूरा करने में मदद करने के लिए बनाया गया था।

ऐप सुबह के वर्कआउट के लिए एकदम सही है। सरल लेकिन ऊर्जावान व्यायाम कोई भी कर सकता है। भले ही शेड्यूल कम हों, हर दिन उनका पालन करना आपके जीवन और स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकता है। आप देख सकते हैं सॉफ़्टवेयर वी माइक्रोसॉफ्ट स्टोर।

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